14 ตัวอย่างการใช้งาน ChatGPT ที่ช่วย กระตุ้นการคิดวิเคราะห์กับตัวเอง (self-reflection) เพื่อหาทั้ง “คำตอบที่ดีขึ้น” และ “คำถามที่ดีขึ้น” พร้อมตัวอย่างใช้งานแต่ละข้อ
เลือกหัวข้ออ่าน
1. ตั้งคำถามทบทวนเป้าหมายชีวิต
Prompt: “ช่วยถามคำถามเชิงลึกกับฉันเพื่อค้นหาเป้าหมายในชีวิตที่แท้จริง”
ตัวอย่าง:
ChatGPT อาจถาม: “อะไรที่คุณทำแล้วรู้สึกมีพลังแม้ไม่มีคนจ่ายเงินให้คุณ?”
คุณจึงเริ่มคิดว่าคุณอาจรักการสอนหรือช่วยเหลือผู้อื่น
2. สะท้อนจุดแข็ง-จุดอ่อน
Prompt: “ช่วยสะท้อนให้ฉันเห็นจุดแข็งและจุดอ่อน จากประวัติการทำงานของฉัน”
ตัวอย่าง:
หลังจากให้ข้อมูล ChatGPT อาจชี้ว่า “คุณมีทักษะการสื่อสารที่ดีจากการเป็นครู แต่ยังไม่ค่อยมีผลงานด้านการบริหาร”
3. ใช้เพื่อจำลองบทสนทนา
Prompt: “ช่วยจำลองบทสนทนาระหว่างฉันกับเจ้านายเรื่องขอขึ้นเงินเดือน พร้อมช่วยให้คำแนะนำ”
ตัวอย่าง:
คุณได้ฝึกพูดในสถานการณ์สมมติ และ ChatGPT ช่วยตั้งคำถามโต้กลับเพื่อเตรียมตัวให้มั่นใจ
4. ตั้งคำถามเพื่อคิดเป็นระบบ
Prompt: “ช่วยถามคำถามแบบ Thinking Framework (เช่น 5 Why, SCQA, หรือ SWOT) เพื่อให้ฉันวิเคราะห์ปัญหาของฉัน”
ตัวอย่าง:
ChatGPT ใช้ 5 Why ช่วยให้คุณเห็นว่าการทำงานช้า อาจมาจาก “ไม่มีเป้าหมายชัดเจน” มากกว่า “ขี้เกียจ”
5. ตั้งเป้าหมายและวางแผนแบบ SMART
Prompt: “ช่วยให้ฉันตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนในรูปแบบ SMART และช่วยสะท้อนว่าเหมาะสมหรือไม่”
ตัวอย่าง:
คุณพิมพ์ว่า “อยากลดน้ำหนัก” ChatGPT แนะนำให้เปลี่ยนเป็น “ลด 5 กิโลใน 2 เดือน ด้วยการออกกำลังกาย 3 ครั้ง/สัปดาห์”
6. ประเมินการตัดสินใจย้อนหลัง
Prompt: “ช่วยสะท้อนว่าการตัดสินใจเรื่อง XXX ของฉัน มีจุดบอดอะไรบ้าง และมีทางเลือกอะไรที่ดีกว่าไหม”
ตัวอย่าง:
คุณวิเคราะห์ว่าเลือกทำงานผิดเพราะเชื่อในเงินเดือน แต่ละเลยค่านิยมชีวิต
7. ค้นหาความเชื่อที่ฉุดรั้งตัวเอง
Prompt: “ช่วยตั้งคำถามเพื่อค้นหาความเชื่อที่อาจเป็นอุปสรรคในการเติบโตของฉัน”
ตัวอย่าง:
ChatGPT ถามว่า “คุณเคยเชื่อไหมว่า ‘ฉันไม่เก่งเท่าคนอื่น’ นั่นมาจากใคร และยังจำเป็นต้องเชื่อไหมในวันนี้?”
8. เทียบมุมมองแบบต่าง ๆ
Prompt: “ช่วยให้ฉันวิเคราะห์เรื่องนี้จากมุมของนักเศรษฐศาสตร์ / นักจิตวิทยา / นักปรัชญา”
ตัวอย่าง:
กรณี “ลังเลลาออกจากงาน” ChatGPT ให้ 3 มุมมอง: ผลตอบแทน-ความเสี่ยง / ความสุขในระยะยาว / ความหมายของชีวิต
9. สมมติว่าเป็นฉันในอนาคต
Prompt: “จำลองบทสนทนาระหว่างฉันวันนี้ กับฉันในอีก 5 ปีข้างหน้า ที่ประสบความสำเร็จแล้ว”
ตัวอย่าง:
คุณในอนาคตอาจบอกว่า “เลิกกลัวได้แล้ว ลงมือเขียนหนังสือเล่มแรกซะ!”
10. รีวิววันของตัวเองแบบตั้งคำถาม
Prompt: “ช่วยถามฉัน 5 คำถามทุกวัน เพื่อทบทวนตัวเองในแต่ละวัน”
ตัวอย่าง:
-
วันนี้ฉันภูมิใจอะไรที่สุด?
-
มีอะไรที่ฉันควรทำแต่ยังไม่ได้ทำ?
-
ฉันได้ช่วยเหลือใครไหม?
-
อะไรทำให้ฉันเครียด?
-
ฉันอยากลองอะไรพรุ่งนี้?
11. ช่วยเปลี่ยนมุมมองจากลบเป็นบวก
Prompt: “ช่วยตีความเหตุการณ์นี้ในมุมบวกที่ฉันอาจยังมองไม่เห็น”
ตัวอย่าง:
คุณเพิ่งผิดหวังเรื่องโปรเจกต์ ChatGPT ช่วยชี้ว่า “คุณได้เรียนรู้ว่าความคาดหวังจากคนอื่นควรมีขอบเขต”
12. สร้าง Checkpoint ความก้าวหน้า
Prompt: “ช่วยสร้างคำถามประเมินความก้าวหน้าในเป้าหมายของฉันทุกสัปดาห์”
ตัวอย่าง:
คุณตั้งเป้าเขียนนิยาย ChatGPT ช่วยถามทุกอาทิตย์ว่า “เขียนไปกี่หน้าแล้ว? อะไรคืออุปสรรคที่เจอ?”
13. ตั้งคำถามแบบโค้ช
Prompt: “ช่วยตั้งคำถามแบบโค้ชมืออาชีพ ที่กระตุ้นให้ฉันมองเห็นคำตอบในตัวเอง”
ตัวอย่าง:
ChatGPT อาจถามว่า “ถ้าคุณไม่กลัวเลย คุณจะเลือกอะไร?”
14. จำลองบันทึกบทสนทนากับตัวเอง
Prompt: “ช่วยเป็นสมุดบันทึกที่พูดคุยกับฉันได้ และเตือนฉันเมื่อหลุดโฟกัส”
ตัวอย่าง:
คุณพิมพ์ว่า “วันนี้รู้สึกหมดไฟ” ChatGPT ถามกลับว่า “พลังของคุณหายไปเพราะอะไร? และอะไรเติมไฟให้คุณได้บ้าง?”
