เมื่อคุณรู้สึกว่าต้องการคนให้กำลังใจส่วนตัว แต่ไม่อยากถามเพื่อน ลองใช้ Prompts ทั้ง 5 นี้ ถาม ChatGPT เพื่อเจาะลึกความรู้สึกและเปลี่ยนให้เหมาะกับชีวิต การทำงาน และความสุขของคุณ
1.สร้างความมั่นใจ
มนุษย์มักมีนิสัยและทำสิ่งต่าง ๆ ในรูปแบบที่คาดเดาได้เมื่อรู้สึกไม่มั่นใจ มักทำสิ่งเดิม ๆ ที่เคยทำ ดังนั้นหากคุณอยากเปลี่ยนแปลงนิสัยและวิธีคิดโดยสิ้นเชิง จำเป็นต้องรู้จักและแก้ไขการกระทำเหล่านี้
“เวลาที่ฉันรู้สึกไม่มั่นใจมักเป็นเพราะ [อธิบายว่าทำไมคุณถึงรู้สึกไม่มั่นใจ] ซึ่งหมายความว่าฉัน [อธิบายสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณขาดความมั่นใจ] ส่งผลให้ [อธิบายปฏิกิริยาต่อพฤติกรรมนี้] ช่วยให้คำแนะนำง่าย ๆ 3 วิธีที่จะช่วยให้ฉันรู้สึกมั่นใจและเลิกพฤติกรรมเหล่านี้”
2.รักตัวเอง
อย่าทำลายตัวเองด้วยคำพูดลบ เรียนรู้จาก ChatGPT และใช้คำพูดเชิงบวกเพื่อเสริมกำลังใจให้ตัวเอง “เวลาที่ฉันรู้สึกสงสัยในตัวเอง ฉันมักจะพูดกับตัวเอง เช่น [เขียนรายการสิ่งที่เป็นลบที่คุณพูดกับตัวเอง] ฉันจะเปลี่ยนเป็นคำพูดเชิงบวกที่ทำให้รู้สึกรักตัวเองได้อย่างไร ช่วยให้คำแนะนำทั้งแบบอ่อนโยนไปจนถึงพูดตรงๆ”
3.ข้ามผ่านความกลัว
เรียนรู้ถึงศักยภาพของคุณเองในสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ไม่ต้องกลัวและเข้าร่วมทุกสิ่งด้วยความมั่นใจ “ฉันหลีกเลี่ยงการเสี่ยงเพราะฉันกลัว [อธิบายความกลัวเฉพาะของคุณ] สิ่งนี้นำไปสู่ [อธิบายโอกาสหรือความพ่ายแพ้ที่พลาดไป] มีขั้นตอนใดที่สามารถดำเนินการเพื่อเอาชนะความกลัวเหล่านี้และคว้าโอกาสได้บ้าง”
4.ชนะใจตนเอง
นักกีฬาบางครั้งพลาดแชมป์ไม่ใช่เรื่องเทคนิคหรือความสามารถ แต่เพราะพ่ายแพ้เกมจิตใจ อย่าลืมให้ความสำคัญกับการใช้อารมณ์และเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับจิตใจ “เมื่อเผชิญกับความล้มเหลว ปฏิกิริยาแรกของฉันคือ [อธิบายอารมณ์ของคุณ] ฉันจะสามารถพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจให้กลับมาแข็งแรงและรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรที่ทำให้แย่ได้อย่างไร? ช่วยบอกเทคนิคบางอย่างที่สามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้ให้ฉันที”
5.หาเพื่อนร่วมทาง
การเป็นผู้ประกอบการเป็นการเดินทางที่เหงาได้ถ้าไม่มีคนรอบข้างที่เข้าใจ ค้นหาเพื่อนที่คล้ายคลึงกันเพื่อร่วมสนับสนุนและเพิ่มพลังให้กับธุรกิจของคุณ “ฉันรู้สึกได้รับการสนับสนุนมากที่สุดเมื่อ [อธิบายสถานการณ์หรือบุคคลที่ทำให้คุณรู้สึกได้รับการสนับสนุน], แต่ขาดการสนับสนุนเมื่อ [อธิบายเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับการสนับสนุน] ฉันจะสร้างเครือข่ายการสนับสนุนที่แข็งแกร่งอย่างไรเพื่อให้ฉันรู้สึกว่าฉันแข็งแกร่งไม่แพ้ใคร?” ฝึก ChatGPT เป็นโค้ช AI ส่วนตัว เพื่อให้คุณมีแรงจูงใจในการทำสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนจากความรู้สึกไม่มั่นใจและหนักใจจนมั่นใจว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้
Reference : https://www.forbes.com
