คิดมาก คิดเยอะ ไม่ได้ช่วยให้งานสำเร็จ เพราะจะทำให้คุณกลัวจนทำอะไรไม่ได้ แทนที่จะจมอยู่กับความกลัว ลงมือทำเลย ถึงแม้จะผิดพลาด แต่คุณก็ได้เรียนรู้ 5 ChatGPT นี้จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น
1. จินตนาการถึงกรณีที่เลวร้ายที่สุด
แม้ว่าจะเกิดกรณีที่เลวร้ายที่สุดขึ้น คุณก็สามารถรับมือและดำเนินชีวิตต่อไปได้
ฉันมักจะคิดมากเกินไปในธุรกิจของฉัน ซึ่งคือ [อธิบายธุรกิจของคุณ] เมื่อฉันกังวลและคิดมากเกินไป ฉันมักจะคิดถึงเรื่อง [อธิบายสิ่งที่คุณคิดมากเกินไป] เพื่อช่วยให้ฉันตระหนักว่าแม้แต่สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดก็คงไม่เลวร้ายมากนัก ฉันต้องการให้คุณอธิบายสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดนั้นให้ฉันฟัง ช่วยเขียนมาเป็นสามย่อหน้า โดยอธิบายทุกอย่างที่ผิดพลาดไปอย่างเลวร้าย จากนั้นถามฉันว่าฉันจะทำอย่างไรหากเกิดเหตุการณ์นั้นขึ้น”
2. มองมุมกว้าง
มองออกไปข้างนอกและนึกถึงสิ่งต่างๆ ที่อยู่รอบตัว เมื่อคุณตระหนักได้ว่าเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ในจักรวาลอันกว้างใหญ่นี้ ปัญหาของคุณก็จะดูเล็กลงและไม่น่ากังวลมากนัก
“เวลาฉันคิดมากเกินไป นั่นเป็นเพราะฉันกำลังขยายความสำคัญของตัวเองและธุรกิจของฉันมากเกินไป และไม่รักษาไว้ซึ่งมุมมอง คุณช่วยให้เหตุผลตลกๆ 5 ประการแก่ฉันได้ไหมว่าทำไมธุรกิจและปัญหาของฉันถึงเล็กมากเมื่อเทียบกับขนาดอันยิ่งใหญ่ของจักรวาลและประชากรที่เหลือบนโลก?”
3. พอใจกับทุกย่างก้าวของตัวเอง
ความสำเร็จไม่ได้มาเร็วเสมอไป สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งมั่นทำสิ่งที่ถูกต้อง และอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นมากเกินไป
“ช่วยยกตัวอย่างโครงการที่น่าประทับใจที่ใช้เวลานานในการสร้างและเปิดตัว และอธิบายถึงขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ที่ผู้สร้างดำเนินการทุกวันเพื่อบรรลุเป้าหมาย”
4. หยุดแคร์ความคิดเห็นของคนอื่น
เป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดและความวิตกกังวล และช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้น
“บางครั้งฉันก็คิดมากเกินไปเพราะฉันกำลังคิดถึงสิ่งที่คนอื่นจะคิดอย่างไรกับฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง [รวมกลุ่มคนที่คุณให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของพวกเขา] ช่วยสวมบทบาทเป็นนักแสดงตลกเพื่ออธิบายว่าทำไมความคิดเห็นของคนเหล่านี้ถึงไม่สำคัญจริง ๆ และทำไมมันถึงโง่เขลาที่จะไม่ก้าวไปข้างหน้าตามสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับฉันหรือสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่”
5. ลงมือทำทันที
ลงมือทำแทนที่จะคิดมากเกินไป ใช้เวลาที่มีอยู่ให้คุ้มค่าและมุ่งมั่นทำให้สิ่งที่ฝันเป็นจริง
“ช่วยกระตุ้นฉันให้หยุดคิดมากและลงมือทำตามเป้าหมายใหญ่ของฉันซึ่งก็คือ [อธิบายเป้าหมายใหญ่ของคุณ] สวมบทบาทเป็นโค้ชสร้างแรงบันดาลใจ และถามฉันเกี่ยวกับแผนการของฉัน เมื่อฉันตอบกลับ คุณจะให้กำลังใจฉันและถามคำถามอื่นต่อไป เราจะดำเนินต่อไปจนกว่าฉันจะบอกหยุด เริ่มต้นด้วยการแนะนำตัวคุณเองและถามฉันเกี่ยวกับวิธีที่ฉันจะก้าวต่อไป”
ChatGPT สามารถช่วยให้คุณหยุดคิดมากและใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ง่ายๆ และมุ่งเน้นไปที่การกระทำโดยใช้คำแนะนำที่ทรงพลังเหล่านี้
Reference : https://www.forbes.com
