Perfectionist หรือผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบจะปรับตัวได้ยากหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น สิ่งนี้สามารถสร้างผลกระทบที่ร้ายแรง ทำให้บุคคลนั้นหมกมุ่นอยู่กับทุกรายละเอียด และกังวลเกี่ยวกับการบรรลุผลลัพธ์ที่สมบูรณ์แบบในทุกสถานการณ์
เมื่อต้องการเอาชนะความสมบูรณ์แบบ ให้พิจารณากลยุทธ์ต่อไปนี้
1.จำไว้ว่า ทุกความสมบูรณ์แบบมีราคาที่ต้องจ่าย
คุณอาจรู้สึกหมดแรงหรือวิสัยทัศน์ของคุณเปลี่ยนไป นอกจากนี้ยังอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพที่แสดงออกทั้งทางร่างกายและจิตใจ
2.ย่อยเป้าหมายให้เล็กลง
คุณจะรู้สึกพึงพอใจเมื่อทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ และก้าวไปข้างหน้า เฉลิมฉลองแต่ละขั้นตอนและไม่ต้องทำทุกอย่างเพื่อให้รู้สึกมีความสุข
3.ทดลองทำสิ่งที่แตกต่างในทุกระดับ
ยอมให้ตัวเองทำเรื่องแย่ ๆ เป็นครั้งคราวเพื่อพิสูจน์ว่าคุณทำได้ ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกพึงพอใจกับการได้คะแนนที่ดีมากกว่าการได้คะแนนที่ยอดเยี่ยม แทนที่จะเป็นความสมบูรณ์แบบ
4.ฉลองทุกความสำเร็จ ไม่ว่าจะเล็กแค่ไหน
ใช้เวลาเพื่อเฉลิมฉลองความก้าวหน้า ไม่ว่าจะเล็กแค่ไหน เมื่อเรายอมรับในชัยชนะ โอกาสปลูกเมล็ดพันธุ์เพื่อความสำเร็จครั้งต่อไปก็จะมีมากขึ้น
5.ใจดีกับตัวเอง
การวิจารณ์ตัวเองไม่ได้ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ และการเห็นอกเห็นใจตนเองไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอ คุณสามารถปล่อยวางความคิดที่ว่าการเอาชนะตัวเองเป็นข้อกำหนดเบื้องต้น แต่ให้ปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนเป็นเพื่อน
ชีวิตทำให้เราประหลาดใจเสมอ เมื่อคุณละทิ้งความสมบูรณ์แบบ เท่ากับคุณปล่อยวางความเป็นไปได้ทั้งหมดและสนุกไปกับการเดินทาง
Resource:https://soulsalt.com/overcoming-perfectionism/
